💵 Установите бюджет
Определите сумму, которую готовы потерять, и никогда не превышайте её. Рассматривайте это как плату за развлечение.
⏱️ Ограничьте время
Устанавливайте четкие временные рамки для игры и используйте будильники или таймеры для контроля.
🚫 Не играйте в состоянии стресса
Избегайте игры под влиянием алкоголя, в депрессивном состоянии или при финансовых проблемах.
🎯 Игра как развлечение
Помните: азартные игры - это развлечение, а не способ заработка или решения финансовых проблем.
📊 Ведите учет
Записывайте свои выигрыши и проигрыши, чтобы реально оценивать свои расходы на игры.
🆘 Обращайтесь за помощью
При первых признаках проблем с контролем над игрой обратитесь к специалистам или на горячую линию.
